Everyday foods that harm your body

SSL SUPEREX (தமிழன்)

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்>>>>>

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

உங்கள் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் சாப்பிடக் கூடாத உணவுகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள ஆஷாயா அப்படி என்றால் குட் ஹெல்த் பயோடெக் நிறுவனமான பெண்டுலம் தெரபியூட்டிக்ஸ் நிறுவனத்தில் ஹெல்த்கேர் க்ரோத் அசோசியேட்டாக இருக்கும் Alayna Hutchinson குடல் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தக்கூடிய உணவுகளைப் பகிர்ந்துத்துள்ளார்.

அவ்வளவு பயனளிக்காத தயாரிப்புகள் மற்றும் மக்கள் தங்கள் குடல் இயக்கங்கள் , ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் தோல் நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவர்களின் குடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எவ்வாறு கண்டறியலாம் என்பதையும் அவர் கூறிவுள்ளர்.

நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் வழியில் செல்ல உங்களுக்கு உதவ, ஒவ்வொரு உணவும் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதையும், நீங்கள் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏன் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதையும் அலய்னா தெளிவாக விவரித்துள்ளார்.

மேலும் படிக்க =கண்ணதாசனின் அர்த்தமுள்ள இந்துமதம்-நான்காம் பாகம்

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் உணவுகள்>>>>>

சிப்பிகள்:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

இது ஒரு வெளிப்படையான பாலுணர்வைக் கொண்டதாக நீண்ட காலமாகக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் சிப்பிகள் உங்கள் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்கும் என்று சிறிய சான்றுகள் கண்டறிந்துள்ளன .

ஆனால் அவை உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று அலய்னா பகிர்ந்துள்ளார்.

சிப்பிகள் துத்தநாகத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது குடல் தடையின் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு கனிமமாகும்,' என்று அவர் விளக்கினார்.

குடல் புறணியில் உள்ள செல்களுக்கு இடையே உள்ள இறுக்கமான சந்திப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு துத்தநாகம் அவசியம். 

சிப்பிகள் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும் - இது துத்தநாகத்துடன் சேர்ந்து, வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.

அருகுலா:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

இலை பச்சையில் குளுக்கோசினோலேட்டுகள் போன்ற கசப்பான கலவைகள் உள்ளன, இது பித்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

செரிமானம் மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதில் பித்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது,' என்று குடல் ஆரோக்கிய நிபுணர் அலய்னா கூறினார்.

மேலும் இதன் முழுப் பலனையும் பெற விரும்புபவர்கள், உணவியல் நிபுணர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்கள் உணவை அருகுலாவுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறார்.

கருப்பு பீன்ஸ்:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், பெருங்குடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு கருப்பு பீன்ஸ் உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிக்கு பங்களிக்கிறது.  

ஃபைபர் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.

உணவியல் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் அதிக நார்ச்சத்துகளை இணைத்துக்கொள்ள விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு தகவலை கூறினார் 

உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் செரிமான அமைப்பைப் பழக்கப்படுத்துவதற்கு மெதுவாகச் செல்லுங்கள்'

மேலும் படிக்க =உடலில் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க சைவ உணவு

மாதுளை:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

அலேனாவின் கூற்றுப்படி, 'அக்கர்மான்சியா முசினிபிலா போன்ற புரோபயாடிக் விகாரங்களின் பெருக்கத்தை' ஆதரிக்கும் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் அடக்கமான பழம் நிரம்பியுள்ளது.

பாலிபினால்கள் இயற்கையாக நிகழும் கலவைகள், அவை பழங்கள், காய்கறிகள், ஒயின், தேநீர் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் உள்ளிட்ட தாவர உணவுகளில் காணப்படுகின்றன.

அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்பட முடியும், அதாவது அவை உங்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க முடியும்.

எலும்பு குழம்பு:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

இதன் புகழ் ஏ-லிஸ்டர்கள் க்வினெத் மற்றும் சல்மா போன்றவர்களால் இயக்கப்படுகிறது

மேலும் இது தகுதியற்றது அல்ல, இதில் கொலாஜன் மற்றும் புரோலின் மற்றும் கிளைசின் போன்ற அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை குடல் லைனிங்கின் ஒருமைப்பாட்டை ஆதரிக்க சிறந்தவையாகும்.

இது நன்மை தரும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அத்தோடு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

குடல் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் உணவுகள்>>>>>

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் குடல் அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

இறைச்சி பதப்படுத்தும் போது உருவாகும் கலவைகள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

மேலும் படிக்க =உங்களுக்கு மன அமைதி வேண்டுமா?

செயற்கை இனிப்புகள்:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

அலைனாவின் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பட்டியலில் முதல் விஷயம் செயற்கை இனிப்புகள்.

அஸ்பார்டேம் மற்றும் சுக்ரோலோஸ் போன்ற சில செயற்கை இனிப்புகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

பாக்டீரியா கலவையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் அவை இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது குடல் டிஸ்பயோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

வறுத்த உணவுகள்:

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அன்றாட உணவுகள்

இங்கே ஆச்சரியம் இல்லை, ஆனால் உணவியல் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஆழமான வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்குமாறு மக்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார், இது மக்களின் குடல் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்.

வறுத்த மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.

அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையையும் சீர்குலைக்கும்

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எவ்வாறு தெரிந்துகொள்வது.>>>>>>

தோல் ஆரோக்கியம்:

ஆரோக்கியமானது:தெளிவான மற்றும் துடிப்பான சருமம் அதோடு தொடர்புடையது

நன்கு செயல்படும் செரிமான அமைப்பு, தோல் ஆரோக்கியம் உட்புறத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

ஆரோக்கியமற்றது: 'முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நிலைகள் இருக்கலாம்

செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது.

குடல் அசைவுகள்:

ஆரோக்கியமான: வழக்கமான மற்றும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட குடல் இயக்கங்கள், இல்லாமல்

அசௌகரியம் அல்லது அதிகப்படியான சிரமம், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தைக் குறிக்கிறது

ஆரோக்கியமற்றது: அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது சீரற்ற குடல்

பழக்கவழக்கங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம்.

வயிற்று அசௌகரியம்:

ஆரோக்கியமானது: தொடர்ச்சியான வயிற்று வலி, வீக்கம், அல்லது

அசௌகரியம் நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு நேர்மறையான அறிகுறியாகும்.

ஆரோக்கியமற்றது: நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான வயிற்று வலி, வீக்கம் அல்லது அசௌகரியம்

பல்வேறு செரிமானக் கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம்.

மேலும் படிக்க =விரைவாக சருமத்தை வெண்மையாக்குவதற்கான சிறந்த குறிப்புகள்

ஆற்றல் நிலைகள்:

ஆரோக்கியமானது: நாள் முழுவதும் நிலையான ஆற்றல் நிலைகள் திறம்பட பரிந்துரைக்கலாம்

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் சரியான செரிமானம்.

ஆரோக்கியமற்றது: தொடர்ச்சியான சோர்வு, குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்

மாலாப்சார்ப்ஷன் அல்லது பிற செரிமான பிரச்சனைகள்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு:

ஆரோக்கியமானது: நன்றாக செயல்படும் குடல் மற்றும் பலதரப்பட்ட நுண்ணுயிர்கள் பங்களிக்க முடியும்

இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க. அக்கர்மன்சியா மியூசினிபிலா போன்ற குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாக்கள்

மற்றும் க்ளோஸ்ட்ரிடியம் ப்யூட்ரிகம், இரத்த சர்க்கரை உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது

ஒழுங்குமுறை ஹார்மோன்கள்.

ஆரோக்கியமற்றது: குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடலை பாதிக்கலாம்

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் திறன், கூர்முனை மற்றும் செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரிக்கிறது

வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களின் ஆபத்து.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு:

ஆரோக்கியமானது: குறைவான நோயின் நிகழ்வுகள் மற்றும் பொதுவாக வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

பதில் நன்கு செயல்படும் குடலைக் குறிக்கும்.

ஆரோக்கியமற்றது: சில ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்

குடல் ஆரோக்கியத்தில் இடையூறுகள், குடல் நோயெதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மேலும் படிக்க =கண் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

<<<இந்தக் கட்டுரையைப் பகிரவும் அல்லது கருத்து தெரிவிக்கவும்>>>